Serotonina → Confira Alimentos Que Contém Serotonina!

serotonina confira alimentosNosso corpo, o corpo do ser humano funciona através de impulso, o cérebro recebe e fornece impulsos para que o corpo humano se movimente e compreenda o que ocorre ao redor dele mesmo. Assim como a Serotonina!

A serotonina é produzida pelo corpo do ser humano, quando o corpo é saudável. Ela inibe as alterações de humor bruscas, raiva e reações agressivas. A ausência está ligada a transtornos psicológicos e mentais.

O Que É a Serotonina? 

É um dos hormônios mais importantes do corpo e está conectada a regulação dos níveis de humor que uma pessoa pode ter durante um dia normal. Está ligada a regulação do humor.

A reposição desse hormônio pode diminuir crises de ansiedade, Pânico e agressividade, assim como pode ser de positivo resultado para pessoas que possuem transtornos mentais como o autismo e a esquizofrenia.

Funções No Corpo

Regula os níveis de humor. Num dia normal, uma pessoa passa por diversos momentos de tensão e de estresse, além de passar por momentos de cansaço e momentos de dúvida.

A Serotonina é o que faz com que o cérebro não fique excepcionalmente pressionado por essas situações, funciona como um filtro que suaviza os impactos do estresse no cotidiano das pessoas.

Valores De Referência

Além de tudo, ainda pode funcionar como um hormônio que levanta o ânimo geral, isso quer dizer que ajuda a pessoa a se sentir motivada e animada, inclusive no aspecto sexual.

É possível encontra-la em forma de suplemente e medicamento numa faixa de preço relativamente baixa, mas não é exatamente necessário tratamento, se é possível aumentar a quantidade desse hormônio através de suplementação.

Sintomas De Seretonina Baixa

serotonina alimentosSe esse é um dos hormônios que mais representa a felicidade e a facilidade de resolver situações de crise e de tensão, a ausência desse hormônio se prediz quando se está mediante uma rotina estressante.

A raiva e os sentimentos agressivos fazem parte do quadro da falta do hormônio. Outra característica que a ausência do hormônio causa, é o desânimo, a sonolência e a baixa ou ausência da libido.

Alimentos Que Contem Serotonina

A proteína e os triptofanos estão presentes em inúmeros alimentos que podem ser ingeridos cotidianamente. Alguns desses alimentos são, além de saudáveis, muito acessíveis e qualquer pessoa pode adquirir e ingerir.

Alimentos amarelos e leves como a banana e o abacaxi auxiliam na liberação de e por isso receberam o apelido de frutas da felicidade.

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